avec l’aide de votre hypnothérapeute à Paris 19ème
Vous avez des difficultés à vous endormir, vous ruminez !
Vous appréhendez la venue de la nuit, vous anticipez votre incapacité à vous endormir, et l’anxiété vous empêche de dormir… le cercle vicieux s’installe.
Vous vous réveillez dans la nuit, souvent après un cauchemar, et vous n’arrivez plus à vous rendormir…
Le matin, vous vous sentez vide, fatigué(e) et irritable.
L’Hypnose fonctionne vraiment bien contre l’Insomnie !
Le Sommeil, indispensable à la vie
Pendant le sommeil, le corps se détend, assimile les aliments, le cerveau effectue son travail de mémorisation, le système endocrinien se modifie, les cellules se régénèrent, le système immunitaire se reconstruit.
Le manque de sommeil rend nerveux, augmente le Stress, entraîne de la fatigue, une baisse de la concentration, souvent une somnolence excessive, de l’anxiété et parfois une dépression.
Il peut, en outre, provoquer à long terme une augmentation du risque d’hypertension artérielle, un AVC ou une maladie cardiaque.
La créativité, la capacité d’apprendre, de résoudre les problèmes, étant liées à la qualité de notre sommeil, un sommeil peu réparateur affecte notre vie personnelle et professionnelle.
Mes techniques pour retrouver le Sommeil
L’Hypnose est un outil précieux pour vaincre l’Insomnie, et les résultats sont étonnants.
Grâce à l’Hypnose, les cycles du sommeil décalés seront reprogrammés, votre confiance en votre capacité à vous endormir sera restaurée, et vous retrouverez un sommeil de qualité.
Lors de la première séance, nous faisons connaissance, vous m’exposez votre problématique, vos difficultés, votre mode de vie, vos habitudes, vos difficultés, vos ressentis, votre objectif. Et après identification de l’origine de vos troubles du sommeil, nous décidons ensemble, une fois les causes physiques éliminées, de la stratégie la plus efficace pour vous.
En général deux à trois séances sont suffisantes et le plus souvent, une séance unique, permet de vous délivrer des cauchemars.
Je vous initie, en outre, à l’Auto-Hypnose que vous pourrez, en même temps que le Yoga du Souffle (Pranayama Yoga), pratiquer chaque soir afin de conforter vos acquis.
Ces pratiques permettront, notamment par l’oxygénation de votre cerveau, d’éliminer le Stress de la journée et de vous enfoncer rapidement dans un sommeil réparateur.
